Dưới đây chúng tôi xin san sớt một mệnh thủ pháp điều trị bệnh đau lưng Chữa đau lưng văn bằng bài thuốc
Bài 1: Lá ngải cứu tươi xào nóng với dấm, bọc trong túi vải đắp, chườm vào thắt lưng hay chỗ đau. Bài 2: Bã dấm 250g, xào nóng, bọc trong túi vải, đắp vào chỗ đau trước khi đi ngủ 1-2 giờ. Bài 3: Dây mướp tươi 2m, thái lát mỏng. Sắc uống 2-3 lần trong ngày. Bài 4: Rễ cây mướp và dây dính mướp già ở gần gốc đem đốt thành tro mê hoặc sao, đến khi có màu vàng già thì xay nhỏ thành bột. Ngâm uống 2 lần, mỗi lần 6g, chiêu thuốc bằng rượu.Bài 5: Cẩu tích (rễ cây lông cu-li) 30g, sắc uống ngày 1 thang. Bài thuốc này chủ trị đau lưng bởi vì hàn thấp. Bài 6: Hạt mướp tươi 60g, giã nát, đắp vào huyệt số phận môn (nằm ở giữa 2 gai đốt sống dây lưng 3 và 4). Mỗi ngày thay thuốc 1 lần.
Bài 7: Hạt cam sao vàng, xay nhỏ thành bột mịn. Ngày uống 10g, chia 2 lần, chiêu thuốc bằng rượu nhẹ. Bài thuốc này chủ trị đau lưng vì chấn xót thương gây đọng huyết bên trong. Bài 8: Hạt hẹ 12g, vỏ vừng 15g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2-3 lần trong ngày.Bài 9: Rễ cà 20g, gừng khô 6g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2-3 lần trong ngày. Bài 10: Vỏ quả bí ngô già 60g, rễ cây bông 60g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần uống trong ngày.
Bài 11: Vỏ quả bí đỏ già 60g, hương nhu 15g, đường đỏ 30g. Sắc uống ngày 1 thang, thuốc giảm cân chia 2 lần uống trong ngày. Bài 12: Ðậu đỏ nhỏ 30g, xơ mướp 12g, củ hành ta 10g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2 lần uống trong ngày.Bài 13: Hạt bí rợ 40g, đậu đỏ nhỏ 30g, lá cây lạc 20g, gừng khô 3g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2-3 lần uống trong ngày. Bài 14: Hạt bông 40g, hành củ 20g, lá tử tô 10g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2-3 lần uống trong ngày.
Bài 15: Lá ớt cay 50g, rượu vừa đủ. Lá ớt rửa sạch, giã nát, xào nóng rồi cho thêm chút rượu, bọc trong túi vải đắp vào chỗ đau khi thuốc còn nóng. Mỗi ngày thay thuốc 1 lần. Khi thuốc nguội có trạng thái xào lại 1-2 lần. Bài 16: Trà xanh 1g, bột vừng chín 5g, đổ vào nửa lít nước sôi, khuấy đều, chia 3 lần uống trong ngày. Mỗi ngày uống 1 thang.Bài 17: Rễ cây lau 30g, vỏ quả bí ngô già 30g, nhân dịp trần 15g. Sắc uống ngày 1 thang, chia 2-3 lần uống trong ngày. Bài 18: Bổ cốt tử toái 30g, đem sấy khô rồi xay thành bột. Ngày uống 2 lần, mỗi lần 3g. Chiêu thuốc văn bằng rượu hoặc sắc nước uống.
Bài 19: Rễ hẹ 100g, dấm chua 50ml. Rễ hẹ rửa sạch, giã nát, thêm dấm rồi bọc trong túi vải đắp vào chỗ đau, mỗi ngày thay thuốc 1 lần. Bài 20: Gừng sống 20g, hành củ 15g, bột mì 30g. Ðem gừng và hành giã nát rồi cho bột mì vào. Xào nóng, sau đó đắp vào chỗ đau, dùng băng nhóm vải cố định lại. Mỗi ngày thay thuốc 1 lầnCác phương pháp tự điều động trị đau lưng cấp
1. Nằm nghỉ ngơi: Tư thế nằm ngửa thả lỏng người thoải mái trên giường cứng, không nằm giường có đệm mềm để tránh đè ép vào mạch máu và cơ. Đảm bảo nguyên tắc giữ đường cong hoá lý kìm giữ sống, đầu, vai, mông, gót chân chạm giường. Dùng một gối lót dưới kìm giữ sống cổ, chú ý không được kê gối trên đầu. Một gối mỏng kê dưới lưng. Một gối kê dưới kheo. Sau 30 phút, nhẹ nhõm xoay nghiêng người để thay đổi tư thế. Khi dậy, xoay người nằm nghiêng để dậy từ từ. Phương pháp có thể kéo dài tối đa trong 3 ngày, nếu không khỏi thì cần phải đi nhà lao bác sĩ chuyên khoa. 2. Kéo giãn cột sống: Tốt nhất là sử dụng áo treo cột sống. Có trạng thái đu hai tay trên xà, huyễn hoặc treo người ngược kiểu phong thái tập xà trong vòng 5 – 10 phút. Phương pháp này vận dụng trong 2 ngày, nếu không đỡ thì phải chuyển phương pháp khác hoặc nhà đá chuyên khoa. 3. Xoa bóp: Dùng tay xoa, bóp, day, đấm, chặt nhẹ nhõm hai bên cột sống khoảng 30 phút. Có thể sử dụng các động tác kéo rút như trong mát xa, nhưng phải nắm được kỹ thuật và đảm bảo an toàn cho người bệnh.4. Chườm nóng: Dùng khăn tẩm nước nóng vừa phải đắp lên cột sống lưng trong vòng 30 phút để làm giãn cơ, dính dáng chăng, mạch máu. Phương pháp này chỉ vận dụng trong 24 giờ đầu tiên. 5. Chườm lạnh : Dùng túi đựng nước keo kiệt chườm lên kìm giữ sống lưng trong vòng 30 phút, có tác dụng co mạch, làm giảm đau tức thì. Phương pháp chỉ áp dụng khi đau trong vòng 24 tiếng.
Chữa đau lưng không dùng thuốc
Ông Nguyễn Xuân Hướng, Chủ tịch Trung ương Hội Đông y Việt Nam cho biết, chuyến sang thăm nước Đức ông đã chữa khỏi bệnh đau lưng cho một cộng sự bằng biện pháp xoa bóp, bấm huyệt. Đồng nghiệp này rất phục cách chữa đau lưng của Đông y Việt Nam. Theo ông, việc chữa chứng đau lưng bằng châm cứu cũng rất an toàn, tác dụng lâu dài, rất hiệu quả, được thế giới công nhận và hứa hẹn sẽ trở nên một lựa chọn tốt trong điều động trị đau lưng mãn. Bác sĩ Trần Thuấn (khoa Đông y, Bệnh viện Xanh Pôn, Hà Nội) cho biết, nếu đau lưng cấp bởi vì thời tiết thành ra chườm nóng, lạnh mê hoặc xoa bóp, sẽ bớt đau và khỏi sau 1 ngày. Nếu đau lưng bởi làm việc trong một phong thái cố kỉnh định chỉ cần nghỉ ngơi sau 3 ngày bệnh sẽ khỏi. Đau lưng do vận động tổn thương xót ở mức nhẹ, bởi vì đi giầy dép cao gót đồng cân cần kéo giãn trói buộc sống sẽ khỏi đau sau 3 ngày.Một số mệnh tổn xót thương gây đau lưng cấp như, thoát vị đĩa đệm, trượt đốt sống, gai đôi cột sống, thoái sinh trói buộc sống, ung thư, lao… cũng chỉ cần kéo giãn trói buộc sống, nằm nghỉ ngơi, chườm, xoa bóp là khỏi. Hoặc có thể dùng tay xoa, bóp, day, đấm, chặt nhẹ nhàng hai bên trói buộc sống khoảng 30 phút. Có thể sử dụng các động tác kéo rút như trong mát xa, nhưng phải do người có kỹ thuật thao tác mới đảm bảo an toàn cho người bệnh. Lương y Dương Xuân Mến (Phòng nhà tù Đông y số mệnh 138A Giảng Võ, Hà Nội) cho rằng, có trạng thái tự điều trị đau lưng cấp bằng cách nằm ngửa buông lỏng trên giường cứng. Sau 30 phút, nhẹ nhõm xoay nghiêng người để thay đổi phong thái làm 3 – 5 lần. Xong nằm nghiêng để dậy từ từ. Làm 3 ngày, nếu không khỏi thì phải đi nhà lao chuyên khoa.
Ngoài ra, có thể dùng khăn tẩm nước nóng già, mê hoặc túi chườm nóng đắp lên kìm giữ sống 30 phút để làm giãn cơ, dây dướng chằng, huyết quản sẽ rất dễ chịu (chỉ làm trong 24 giờ đầu sau khi có dấu hiệu đau). Nếu bị đau lưng do lạnh, có thể chườm lạnh văn bằng cách dùng túi đựng nước bần tiện chườm lên trói buộc sống lưng 30 phút để co mạch, làm giảm đau tức thì. Biện pháp này cũng chỉ ứng dụng khi đau trong vòng 24 tiếng. Đau lưng do viêm nóng, chấn thương, sang chấn có thể chườm túi nước kẹo lên trói buộc sống 30 phút để làm giảm đau (áp dụng khi đau trong vòng 24 tiếng và tiền dùng nếu đau lưng bởi tập trạng thái thao hay vì chưng va chạm). Cũng theo lương y Dương Xuân Mến, vận động hợp lý là một liều thuốc chữa đau lưng. Khi đau lưng vẫn cho nên đi lại, làm việc vặt, tập trạng thái dục nhẹ nhõm (theo chỉ dẫn của thầy thuốc) để hỗ trợ cho lưng 5 phút mỗi lần, thực hiện 4-5 lần mỗi ngày để giảm đau nhức. Điều quan trọng là chú ý giữ tư thế đúng khi đâm hoạt, lao động, tránh các phong thái sai như đứng lom khom, ở không thẳng, rướn người, mang xách đánh vật nặng…Mẹo nhỏ chữa đau lưng
Những mẹo hay trị chứng đau lưng sau sẽ giúp hạn chế phần nào những khó chịu vì chưng chứng đau phổ biến này gây ra 1. Các chuyên gia khuyên thành ra uống nước đường hoặc nước mật ong ấm vào buổi sáng trước khi ăn sáng sẽ giúp trị chứng đau lưng hữu hiệu. 2. Tập luyện thể thao đều đặn: đặc biệt tập luyện Yoga rất tốt cho sức khoẻ giúp tăng cường sự dẻo dai của danh thiếp cơ cho nên giảm chứng đau lưng hiệu quả. 3. Chườm vùng lưng đau với túi nước ấm cũng giúp giảm đau lưng.4. Dùng nước ép 1 quả chanh hoà với 1 chút muối uống 2 lần mỗi ngày trong trên dưới 1 tháng sẽ giúp giảm đau lưng. 5. Nghiền nát khoai tây tươi đắp lên vùng lưng đau cũng giúp giảm đau.
6. Giữ cân nặng hợp lý sẽ giúp giảm chứng đau lưng bởi vì tình trạng thừa cân gây áp lực lên vùng lưng nên dễ bị đau lưng hơn. 7. Dùng mặc dầu thảo mộc massage vùng lưng, massage đều đặn trong vòng 6 tháng sẽ mang lại công hiệu bất ngờ.8. Thay đổi phong thái ngủ, phong thái ngồi và cải thiện chất lượng giường ngủ… cũng giúp giảm chứng đau lưng hiệu quả. 9. Bổ sung vitamin C qua chế độ ăn uống cũng giúp trị chứng đau lưng.
10. Dùng mặc dù tỏi massage đều vùng lưng giúp trị đau lưng hiệu quả.Phòng ngừa đau lưng
Để phòng ngừa đau lưng, cần tránh các phong thái sai như đứng lom khom, ngồi không thẳng, rướn người mang xách đấu vật nặng… Khi có dấu hiệu đau lưng, nên đi khám ngay bác sĩ chuyên khoa kìm giữ sống để được chỉ dẫn điều động trị đúng đắn.Hàngngày, mọi người cần kiểm soát tư thế làm việc, đâm hoạt và phong thái nằm ngủ sao cho khoa học, hợp lý. Thường xuyên thay đổi tư thế làm việc, làm những động tác vươn vai giữa giờ có tác dụng tích cực trong việc dự phòng đau lưng bởi phong thái gây nên. Khi ngủ, giường phải rộng rãi để có trạng thái trở người một cách thoải mái. Những người luôn ngủ trong một tư thế, không trở mình khiến một phần thân thể máu huyết lưu thông suốt kém, cơ bắp bị chèn ép, có nguy cơ dẫn đến đau lưng. Tư thế ngủ tốt nhất là nằm nghiêng huyễn hoặc nằm ngửa, tuy nhiên, cần phải thay đổi phong thái thường xuyên. Trong đâm hoạt và lao động hàng ngày, một số mệnh người thường có thói quen rụt cổ, khom lưng mê hoặc co hông… Những phong thái này tuy có lợi cho những công việc cụ thể nhưng do tư thế cô đơn điệu, một mệnh cơ bắp nằm trong tình trạng co rút lâu, dễ dẫn đến mệt mỏi, thậm chí bị tổn thương.Mỗi người ngay từ khi còn trẻ cho nên để ý uốn nắn, sửa chữa phong thái làm việc hoá hoạt cho đúng. Đối với những người chẳng thể đổi thay phong thái bởi vì tính chất công việc, giữa giờ làm việc cho nên nghỉ ngơi, thư giãn, làm một số mệnh động tác ngược với tư thế làm việc. Chẳng hạn, với người làm việc thường xuyên khom lưng thì cho nên duỗi thẳng lưng, đối với người làm việc xoay hướng bên phải thì trong lúc nghỉ cho nên làm động tác xoay hướng về bên trái.
Khi thay đổi tư thế nên thực hành từ từ, không được thay đổi đột ngột. Khi bị trẹo lưng cần phải làm động tác xoay lưng nhẹ nhàng trong khuôn khổ có thể. Nếu cần thiết có trạng thái đến bác sĩ để nhà giam và điều trị, không cho nên xoa nắn lưng một cách tùy tiện. Uống thuốc không phải là biện pháp tốt nhất trong việc đề phòng đau lưng. Một thủ pháp khác có trạng thái đề phòng đau lưng là tập luyện đi lùi.Tuy nhiên, khi tập luyện phải chọn nơi địa hình văn bằng phẳng, rộng rãi, tốt nhất là có hai người cùng luyện tập và cần phải kiên trì tập trong một thời kì dài. Thời gian và cường độ tập luyện phải căn cứ vào tình trạng sức khỏe của bản thân, nên tiến hành lần lượt từ thấp lên cao, từ ít đến nhiều.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét